Menkó Zsuzsi

Rövid bemutatkozás:

A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét eszközeivel abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy kilépjenek az automatikus túlélő üzemmódból, csökkentsék a stresszt és szorongást, és tudatosabban, belső iránytűjükre figyelve éljék az életüket.

Szakterület:

Stressz-és szorongás csökkentés
Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR), önegyüttérzés (MSC)
Belső kritikussal való munka
Tudatos életvezetés
Érzelemszabályozás
Erőszakmentes kommunikáció
Kapcsolati problémák
Idő- és feladatmenedzsment, döntéstámogatás

Velük foglalkozik:

Felnőttek

Beszélt nyelvek:

Magyar
Angol

Szakterületek:

Business és life coach
Mindfulness coach
Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR) tanár
Tudatos önegyüttérzés (MSC) szakértő
Készségfejlesztő tréner

Módszerek:

Mindfulness-alapú stresszcsökkentés (MBSR)
Somatic Experiencing®
Tudatos önegyüttérzés (MSC)
Humanisztikus szemléletű coaching
Üzleti coaching
Tréning
Workshop

Képzések, képesítések:

Somatic Experiencing ® bevezető, Mariëlle Maaswinkel
Mindfulness szorongásos- és alvási zavarokkal szemben, Tara Brach
MBSR II. szintű tanár – Mindful Academy International
EMCC EIA practitioner akkreditált coach és mentor – EMCC Magyarország
Soft-skill tréner - GROW
Integratív coach (megoldásfókuszú, TA, NLP, Gestalt, PCM) – GROW
MBA – University of Roehampton London

Szakmai tapasztalatok:

Mindfulness-alapú stresszcsökkentő (MBSR) tanfolyamok - 2024
Mindfulness-alapú egyéni folyamatok -2023
Soft-skill és vezetőfejlesztő tréningek - 2023 (MVM Zrt., MOL Nyrt., RTL Klub, Develor Tanácsadó Zrt.)
Life- és üzleti coaching -2021

Filozófiám:

A legtöbb szenvedés abból fakad, hogy elutasítjuk azt, ami van, vagy görcsösen ragaszkodunk ahhoz, amit szeretnénk. Amikor megtanulunk jelen lenni és együtt maradni a tapasztalatainkkal, megszűnik a belső harc, és ebből a mélyebb nyugalomból egyre tisztábban tudjuk követni a szívünk irányát.

Célom:

A célom, hogy segítsek a hozzám fordulóknak oldani a belső feszültséget és a stresszt, és támogassam őket abban, hogy tudatosabban, kiegyensúlyozottabban és önazonosabban éljék az életüket.

Rólam mondták:

Együttérző, támogató jelenléte mellett mély figyelmet és valódi megértést tapasztalok, miközben segít fókuszban maradni és következetesen haladni a céljaim felé.