Evészavarok, zavaros étkezési szokások - Felépülési mentorálás

Mi az evészavar valójában?

Az evészavarok nem pusztán az étkezési szokásokról szólnak.

Az evészavarok olyan mentális egészségügyi problémák, amelyek az étkezéssel, a testképpel és az önértékeléssel kapcsolatosak. Nemcsak az étkezési szokásokra vannak hatással, hanem a fizikai és a mentális egészségre is. Az evészavarok gyakran torz testképpel, alacsony önértékeléssel, szorongással vagy depresszióval társulnak - ezért a felépülés nemcsak a viselkedés, hanem a belső egyensúly helyreállításáról szól.
Bár a köztudatban úgy él, hogy főként nőknél fordulnak elő, a legújabb statisztikai adatok alapján a betegséggel küzdők nagyjából 25%-a férfi.

Főbb tünetek, amikre oda kell figyelni:

Minden evészavarnak megvannak a maga jellemző tünetei, amelyek jelentősen befolyásolhatják az érintett életminőségét, testi-lelki jólétét.

Anorexia nervosa

Az anorexiában szenvedők tartósan alacsony testsúlyt próbálnak fenntartani, gyakran korlátozzák a kalóriabevitelt, és túlzott mértékű testedzést végeznek.

Tünetek:

• Kórosan alacsony testsúly fenntartása
• Extrém diéták vagy étkezések kihagyása
• Erős félelem a hízástól
• Torz testkép, önmaguk kritikája
• Szabálytalan menstruáció vagy menstruáció hiánya nőknél

Bulimia nervosa 

A bulimiában szenvedők időszakosan túl sok ételt fogyasztanak, majd kompenzációs magatartást alkalmaznak (önhánytatás, hashajtók, vízhajtók, beöntések).

Tünetek:

• Falási rohamok, kontrollvesztés az evés felett
• Önhánytatás, hashajtó- vagy vízhajtó használat
• Folyamatos bűntudat étkezések után
• Torz testkép és alacsony önértékelés

Falászavar 

A túlevési zavar hasonló a bulimiához falási rohamok tekintetében, de nem követi kompenzációs magatartás.

Tünetek:

• Gyakori falási rohamok kontroll nélkül
• Rövid idő alatt nagy mennyiségű étel elfogyasztása
• Bűntudat és szégyen az étkezések miatt
• Gyakran társul elhízással

ARFID (elkerülő-korlátozó táplálékbeviteli zavar)

Az ARFID olyan étkezési zavar, ahol a személy nagyon korlátozott mennyiségű vagy típusú ételt fogyaszt, nem a testsúly vagy testkép miatt, hanem érzékszervi, textúra- vagy szagproblémák miatt.

Tünetek:

• Extrém szelektív étkezés
• Fulladástól való félelem étkezés közben
• Ételkiesés tápanyaghiány miatt
• Szorongás az új ételek kipróbálása miatt
• Fogyás, alultápláltság, vitaminhiány
   

Hogyan segítünk a felépülésben?

1. Egyéni heti felépülési foglalkozások evészavarral, zavaros étkezési szokásokkal küzdőknek

2. Folyamatos támogatás üzenetküldő alkalmazással

Miért a MyWay Mental Center szakértője?

A MyWay Evészavar Mentoring programját egyedülálló szakmai háttérrel kínáljuk:
a folyamatot olyan szakember vezeti, aki Magyarországon egyedüliként rendelkezik a Carolyn Costin Institute (CCI) nemzetközileg elismert evészavar-felépülési mentor minősítésével.

Ez az amerikai módszer a személyes tapasztalatot és a professzionális tudást ötvözi – valódi, hiteles támogatást nyújtva a felépülés útján.

Mivel kollégánk, Sándor is teljesen felépült egy evészavarból - nagyjából egy évtizednyi betegséget követően - tudja, milyen érzés, amikor az evészavar hangja uralja a mindennapokat. 

Nemcsak tanácsot ad, hanem a való életben is veled van, amikor a legnagyobb kihívásokkal találkozol – legyen szó evészavaros gondolatokról, étkezésről, szociális eseményekről, heti bevásárlásról, ruhavásárlásról vagy testmozgásról. Élő példaként mutatja, hogy a teljes felépülés lehetséges.

Mentorként a "Miért? "-ek helyett a "Hogyan? "-ra összpontosít. Ahelyett, hogy az evészavarok kialakulásának okát boncolgatná, a saját tapasztalatait megosztva extra struktúrát biztosít a felépülésedhez. A körülményeidnek megfelelő heti célok kitűzésén és megvalósításán keresztül segít kimozdulni a komfortzónádból, hogy a saját tempódban, fokozatosan gyűjthess bizonyítékot arról, hogy képes vagy változtatni a jelenlegi kapcsolatodon a táplálkozással és a testmozgással. 

Miért ez a fajta segítség?

A hagyományos terápia általában nem kíséri a klienseket a való élet helyzeteiben. Sándor kézzelfogható, gyakorlati támogatást nyújt olyan helyzetekben, ahol a legtöbb ember egyedül marad:

• Bevásárlás, főzés, éttermi étkezés
• Új vagy tiltólistán levő ételek fogyasztása
• Ruhavásárlás, testképpel kapcsolatos kihívások
• Mozgásórák, tánc, jóga, sportesemények
• Szociális események, ahol az önbizalom és a komfortérzet próbára van téve
• Evészavaros gondolatokkal való megküzdés a mindennapok során

Itt az a cél, hogy a gyakorlatban is alkalmazott eszközökkel erősítsük az egészséges viselkedést, és megtanuljuk, hogyan lehet a felépülést a hétköznapokban is fenntartani.

 
Hogyan segít?

• Az evészavaros gondolatok valós időben történő megkérdőjelezése, és egészségesebb gondolatminták építése.
• Az étellel és a testmozgással kapcsolatos merev, korlátozó szabályok fokozatos megkérdőjelezése és leépítése egy rugalmasabb, felszabadultabb kapcsolatot kialakításáért.
• Egészséges megküzdési készségek fejlesztése, hogy saját magad válhass a legfontosabb erőforrásoddá.
• Reális heti célok kitűzése és megvalósítása, hogy a saját tempódban haladhass a felépülés útján.
• Segítség a motiváció fenntartásában, amikor akadályokba ütközöl, vagy úgy érzed, a befektetett munka nem hoz látható eredményt.
• A testképpel és önértékeléssel kapcsolatos kihívások kezelésében nyújtott támogatás a testsemlegesség elvét követve.
• Tudatos jelenlét (mindfulness) gyakorlatokkal támogat a stressz kezelésében, a kihívást jelentő helyzetekre való felkészülésben és a testi-lelki egyensúly megteremtésében.
• Élő példa: személyes tapasztalatait felhasználva mutatja meg, hogy a változás lehetséges, és a teljes felépülés bárki számára elérhető, bármennyi ideje küzd is.
• Biztonságos tér, ahol oldódhat a szégyenérzet és nyugodtan önmagad lehetsz.
• Azonnali támogatás üzenetküldő alkalmazással. A felépülési mentorral való munka egyik jellegzetessége a titkosított üzenetküldő alkalmazáson (Signal messenger) keresztüli támogatás a foglalkozások között – ez olyasmi, amit a felépülésedben szerepet játszó más szakemberektől általában nem kapsz meg. Ez lehetőséget ad arra, hogy azonnal segítséget, útmutatást, bátorítást, vagy egyszerűen csak egy emlékeztetőt kapj arról, hogy nem vagy egyedül.

* Az üzeneteidre a lehető leghamarabb válaszol: minden nap 08:00 és 20:00 óra között, van amikor azonnal, de mindenképpen néhány órán belül.
 
Mikor?

Az egyéni foglalkozások heti rendszerességgel zajlanak, személyre szabott időpontban, online vagy személyesen (előre egyeztett/lefoglalt időpontban). 

Heti 1 konzultáció (50 perc): 20.000 Ft
Heti 1 konzultáció (50 perc) + elérhetőség (mindennap: 08:00-20:00 között - Signal messengeren): 25.000 Ft 

Rendelési idő (lásd az online foglalóban:
Hétfő: 11:00-17:00 - személyes MyWay MCenter Budapest
Szerda: 09:00-11:00 és 13:00-17:00  - online

 
Kiknek ajánlott?

Mindenkinek, aki evészavarral küzd (vagy zavaros étkezési szokásai vannak), legyen az anorexia, bulimia, túlevési zavar, ARFID vagy OSFED, és gyakorlati, mindennapi támogatásra vágyik, hogy a felépülést a való életben is gyakorolhassa. A szolgáltatás igénybevételéhez fontos, hogy a kliens orvosilag stabil állapotban legyen, azaz ne igényeljen kórházi kezelést.

Foglalj időpontot az első konzultációra, és beszéld meg, hogyan indulhat el a felépülésed.