Williams Életkészségek® tréning (stresszkezelés)

A Tréning - Akkreditált továbbképzés – 10 kreditpont egészségügyi szakdolgozóknak

A Williams ÉletKészségek® Tréning Magyarország legsikeresebb strukturált, bizonyítékokon alapuló stresszkezelési programja, amely segít hatékonyabban kezelni a mindennapi stresszt, tudatosabban reagálni kihívást jelentő helyzetekben, és magabiztosabban kommunikálni a munkahelyi és a magánéleti kapcsolatokban.

A tréning során egyszerű, azonnal alkalmazható technikákat sajátíthatsz el, amelyek támogatják a kiegyensúlyozottabb működést, a hatékony problémamegoldást és az érzelmi intelligencia fejlődését – a gyakorlatban.

Ha fontos számodra, hogy:

• kevesebb stresszel,
• tisztább kommunikációval,
• nagyobb önbizalommal

kezeld a mindennapi helyzeteket, a Williams ÉletKészségek® Tréning stabil, hosszú távon is működő eszközt ad a kezedbe.

A program jogvédett, a Williams ÉletKészségek® Program magyarországi alkalmazására kizárólagosan a Selye János Magyar Magatartástudományi és Magatartásorvoslási Társaság jogosult, csoportokat önállóan csak okleveles facilitátorok vezethetnek.

Akkreditált továbbképzés – 10 kreditpont egészségügyi szakdolgozóknak / szabadon választható elméleti továbbképzés, melynek pontértéke: 10 kreditpont egészségügyi szakdolgozók számára.
                                                                                                                                                                                                                       

A tréning tematikája

A Williams Életkészségek® Tréning ideális választás mindazok számára, akik szeretnék hatékonyabban kezelni a mindennapi stresszhelyzeteket és konfliktusokat. Tudományos kutatások kimutatták, hogy a túlzott stressz káros hatással lehet az egészségre, azonban a stressz kezelésének képessége jelentősen fejleszthető. A tréninget azoknak ajánljuk, akik:

• eredményesebben szeretnék kezelni a munkahelyi stresszhelyzeteket,
• magabiztosabban kívánják kezelni magánéleti konfliktusaikat,
• javítani szeretnék munkatársi, baráti vagy családi kapcsolataikat,
• hatékonyabb kommunikációs készségeket szeretnének elsajátítani.    

Mit nyújt a program?

✔ Kapcsolati készségek fejlesztése:
Megtanulod, hogyan építs és tarts fenn kiegyensúlyozott, együttműködő kapcsolatokat a munkahelyen és a magánéletben, valamint hogyan kezeld tudatosabban az interperszonális helyzeteket.

✔ Hatékony stresszkezelési technikák:
Gyakorlati módszereket sajátítasz el a mindennapi nyomás csökkentésére, a feszültséggel teli helyzetek kezelésére és a belső egyensúly megőrzésére.

✔ Magabiztos, asszertív kommunikáció:
Olyan kommunikációs eszközöket kapsz, amelyek segítenek világosan képviselni a saját igényeidet, hatékonyabban kezelni a konfliktusokat és javítani az együttműködést másokkal.

Hogyan működik?
A program kiscsoportos foglalkozások keretében zajlik, ahol okleveles WÉK Facilitátor vezeti a résztvevőket. 

A WÉK® Tréning segít:

✔ hatékonyabban kezelni a stresszhelyzeteket,
✔ tudatosabban reagálni érzelmileg megterhelő szituációkban,
✔ asszertívebben kommunikálni betegekkel, hozzátartozókkal és kollégákkal,
✔ hosszú távon megőrizni a mentális egyensúlyt a hivatásban.

Miért különösen hasznos egészségügyi szakdolgozóknak?

A mindennapok során tapasztalt:

• krónikus stressz,
• érzelmi túlterheltség,
• kommunikációs nehézségek,
• konfliktushelyzetek

jelentősen növelik a kiégés kockázatát.

A tréning részletes tematikája: 

• 1. óra: Bevezetés, a program áttekintése, bemutatkozás
• 2. óra: Gondolataink és érzéseink felismerése, tudatosítása 
• 3. óra: A probléma megfogalmazása és elemzése 
• 4. óra: Célok kitűzése, döntéshozatal.
• 5. óra: Módszerek negatív gondolataink és érzéseink csökkentésére. 
• 6. óra: Feszültség levezető technikák, relaxáció 
• 7. óra: Kreatív problémamegoldás 
• 8. óra: Önérvényesítő (asszertív) viselkedés I.: kérések megfogalmazása 
• 9. óra: Önérvényesítő (asszertív) viselkedés II.: Hogyan mondjunk „Nem”-et 
• 10. óra Hatékony beszéd, kommunikációs technikák 
• 11. óra: Figyelmes meghallgatás, kommunikációs technikák 
• 12. óra: Empátia csoportokkal, egyénekkel
• 13. óra: Negatív megnyilvánulások felismerése
• 14. óra: Pozitív megnyilvánulások és tudatos alkalmazása 
• 15. óra: Prioritások megfogalmazása 
• 16. óra: Tanult készségek áttekintése, visszajelzések, összegzés

A tematika egymásra épülő modulokból áll, ezért indokolt a folyamatos jelenlét.

Akkreditáció és kreditpont-információk
A továbbképzés nyilvántartási száma: SZTK-A-73066/2025

Megállapított pontérték: 10 pont (szabadon választható elméleti továbbképzés)

A 63/2011. (XI. 29.) NEFMI rendelet alapján a továbbképzés elvégzésével 10 kreditpont szerezhető az alábbi szakmacsoportokba tartozó egészségügyi szakdolgozók számára:

• Felnőtt ápolás és gondozás szakmacsoport
• Gyermekápolás és gondozás szakmacsoport
• Sürgősségi ellátás szakmacsoport
• Mozgásterápia és fizioterápia szakmacsoport
• Műtéti ellátás szakmacsoport
• Szülészeti ellátás szakmacsoport
• Védőnői ellátás szakmacsoport
• Közegészségügy és népegészségügy szakmacsoport
• Dietetikai szakmacsoport

 Ha olyan továbbképzést keresel, amely valódi szakmai és személyes értéket is ad, nem csak pontokat – ez a tréning neked szól.

Miben változik az életed a tréning után?
* Magabiztosabban kezeled a kihívást jelentő helyzeteket, legyen szó munkahelyi döntésekről, konfliktusokról vagy váratlan stresszhelyzetekről.
* Hatékonyabban kezeled a nyomást és a terhelést, legyen az munkahelyi elvárás, teljesítménykényszer vagy magánéleti feszültség.
* Tudatosabban reagálsz konfliktushelyzetekben, csökkented a felesleges feszültséget, és olyan megoldásokat választasz, amelyek hosszú távon is működnek.

Egyéb információk

Időtartam / óraszám: 2 x 8 óra / összesen 16 óra szünetekkel

Időpont: 2025. február 19-20. (csütörtök-péntek) 🕘 09:00–16:00 (mindkét napon)

Helyszín: 1078 Budapest, István utca 9. fszt. 5. 

Résztvevők száma: min. 4 fő - max. 15 fő (így biztosított a kellő gyakorlás és a személyre szabott visszajelzés)

Díja: 42.000 Ft/fő