Gyászfeldolgozás

Leírás

Mi a gyász?

A veszteség, a gyász az egyik legnehezebben feldolgozható történés az életünkben.
A szeretett személy elvesztésekor, természetes módon elindul a gyászreakció, melynek mértéke mindenkinél változó, és nem összehasonlítható. 

Tünetek

Mik a gyászfeldolgozás szakaszai?

A fájdalmas időszakot öt szakaszra osztja a pszichológia:

• Tagadás: Ebben a szakaszban az egyén nem akarja elhinni, hogy a veszteség megtörtént. Ez egyfajta védekező mechanizmus, amely segít időt nyerni a fájdalom kezelésére. 
• Harag: Ahogy a valóság kezd beszivárogni, a gyász elszenvedője dühös lesz a környezetére, az elveszett személyre vagy akár saját magára, amiért képtelen volt megakadályozni a történést. Ezt a haragot gyakran a tehetetlenség érzése is kíséri. 
• Alkudozás: Ebben a szakaszban az egyének megpróbálnak egyezkedni a fájdalom elkerülése érdekében. Gyakran a múltbeli cselekedeteket gondolják újra.
• Depresszió: Amikor a tagadás, a harag és az alkudozás már nem tartható fenn, az egyén mély szomorúságot, ürességet és fájdalmat él át. Ez a legnehezebb szakasz, mert ilyenkor szembesül a veszteség valódi mélységével. Elképzeli, hogy hogyan folytathatja az életét a szeretett személy nélkül.
• Elfogadás: Az utolsó szakaszban az egyén eléri az elfogadás állapotát, amikor megbékél a veszteséggel. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy boldog, de képes előre tekinteni és berendezkedni egy új életre.

Fontos megjegyezni, hogy ezek a szakaszok nem lineárisak, és mindenki más ütemben és sorrendben élheti meg őket. Néhány ember kihagyhat bizonyos szakaszokat, míg mások visszatérhetnek egy korábbi szakaszba.

Kezelés

A pszichológiai konzultáció és terápia hatékony segítséget nyújthat a gyász feldolgozásában. 

Érzelmi támogatás: A pszichológus vagy terapeuta segíthet a gyász folyamatának megértésében, megélésében és érzelmi feldolgozásában.
A gyászfeldolgozáshoz szükséges, hogy végignézzük az elmúlt kapcsolatot, megkeressük és meglássuk a be nem teljesedett mondanivalókat, fájdalmunkat és örömünket.
A terápia során egy érzelmileg biztonságos és szeretetteljes környezetben megtörténik a megbékélés, és beteljesítjük a lezáratlan kapcsolatot.